kefir 2%
Nizak GI
GL 2.1 po tipična šalica (150 g) · GL 1.4 na 100 g
- nizak glikemijski indeks
- nedostatak vlakana
kefir 2% ima glikemijski indeks 30, isti kao obični Kefir s niskim udjelom masti (30). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.1.
Ažurirano 29. stu 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g It contains neither lactose nor milk sugar, and is additionally a source of healthy fats.
obični neslađeni jogurt - GL 1 na 100 g Lower glycemic load and higher protein content, beneficial in insulin resistance.
Jogurt 2% masti - GL 1 na 100 g Fiber supplement reduces the glycemic response and supports gut microbiota.
kokosovo mlijeko kefir
Oblici Kefir s niskim udjelom masti
- GI 30 · GL 1.2 na 100 g
Kefir s niskim udjelom masti - GI 25 · GL 1 na 100 g low fat
kefir (s niskim udjelom masti, bez šećera) - kefir bez laktozeGI 30 · GL 1 na 100 g lactose free
- GI 14 · GL 1 na 100 g sugar free obični neslađeni jogurt
- AyranGI 25 · GL 1.1 na 100 g mint
- Prirodni kefir s mljevenim sjemenkama lanaGI 25 · GL 1.1 na 100 g ground flaxseed
- Fermentirani obični kefir s listićima sirovih bademaGI 25 · GL 1.2 na 100 g with almond slivers
- +5 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kefir 2% je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 52 kcal |
| Ugljikohidrati | 4.8 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.8 g |
| Prirodni | 4.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 3.4 g |
| Masti | 2 g |
| Zasićene | 1.2 g |
| Nezasićene | 0.8 g |
| Natrij | 40 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak glikemijski indeks
- izvor proteina
- nizak stupanj obrade
- nedostatak vlakana
- sadrži prirodni mliječni šećer
- nizak udio zdravih masti
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kefir 2%?
kefir 2% ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 2.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.4.
Je li kefir 2% prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kefir 2% ima nizak glikemijski indeks (30), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Kefir s niskim udjelom masti ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Kefir s niskim udjelom masti u ovoj bazi podataka, kefir (s niskim udjelom masti, bez šećera) ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri kefir 2% u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
