grašak
GI 51 · NizakGL 7.2 / 100 g8.5/10
Nizak GI
51 GI
GL 7.2 na 100 g
Logi ocjena 8.5/10
- Visok udio vlakana
- Sadrži probavljive ugljikohidrate
grašak ima glikemijski indeks 51 (Nizak).
Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
grašak je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
81
Kalorije
14.5 g
Ugljikohidrati
5.4 g
Proteini
0.4 g
Masti
na 100g
| Kalorije | 81 kcal |
| Ugljikohidrati | 14.5 g |
| Šećeri (ukupno) | 5.7 g |
| Prirodni | 5.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 5.1 g |
| Topiva | 1.8 g |
| Netopiva | 3.3 g |
| Proteini | 5.4 g |
| Masti | 0.4 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.3 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
5%
Minimalan
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana
- Biljni proteini i mikronutrijenti
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Sadrži probavljive ugljikohidrate
- Prirodno prisutni šećeri
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks grašak?
grašak ima glikemijski indeks 51 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 7.2 na 100 g.
Je li grašak prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
grašak ima nizak glikemijski indeks (51), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako grašak utječe na šećer u krvi?
grašak ima glikemijsko opterećenje 7.2 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Povezane namirnice
Provjeri grašak u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
