crni slanutak
Nizak GI
GL 25.5 po tipična šalica (150 g) · GL 17 na 100 g
- Vrlo visok sadržaj vlakana
- Umjereni glikemijski teret
crni slanutak ima glikemijski indeks 28, isti kao obični Slanutak (28). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 25.5.
Ažurirano 16. sij 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 5.8 na 100 g Lentils have a lower glycemic load and similar high fiber and protein, making them gentler on blood sugar.
leća - GL 1 na 100 g Chia seeds have an extremely low glycemic load, higher soluble fiber, and beneficial fats for insulin resistance.
Chia sjemenke - GL 2 na 100 g Green peas offer a lower glycemic load and fewer net carbs, supporting better blood sugar control.
Kuhani zeleni grah
Oblici Slanutak
- GI 28 · GL 8 na 100 g
Slanutak - Proteini slanutkaGI 25 · GL 2 na 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 na 100 g vegetable mash
pire od slanutka s povrćem i svježim začinskim biljem - GI 28 · GL 5 na 100 g salad
Salata od slanutka - Kuhani slanutak, ispranGI 28 · GL 6 na 100 g canned
- GI 28 · GL 6 na 100 g sprouted
proklijale slanutke - GI 28 · GL 7 na 100 g boiled
kuhana slanutak - +13 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
crni slanutak je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 364 kcal |
| Ugljikohidrati | 60.9 g |
| Šećeri (ukupno) | 10.7 g |
| Prirodni | 10.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 17.4 g |
| Topiva | 2 g |
| Netopiva | 15.4 g |
| Proteini | 20.8 g |
| Masti | 5.6 g |
| Zasićene | 0.6 g |
| Nezasićene | 5 g |
| Natrij | 24 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo visok sadržaj vlakana
- Nizak glikemijski indeks
- Visok sadržaj proteina
- Umjereni glikemijski teret
- Relativno visok udio ugljikohidrata
- Umjerena kalorijska gustoća
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks crni slanutak?
crni slanutak ima glikemijski indeks 28 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 25.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 17.
Je li crni slanutak prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
crni slanutak ima nizak glikemijski indeks (28), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Slanutak ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Slanutak u ovoj bazi podataka, Proteini slanutka ima najniže glikemijsko opterećenje (2 na 100 g).
Provjeri crni slanutak u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
