शकरकंद की प्यूरी
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 12
- फाइबर का अच्छा स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
शकरकंद की प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 61 (मध्यम) है।
3 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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शकरकंद की प्यूरी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 86 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 20.1 g |
| शर्करा (कुल) | 4.2 g |
| प्राकृतिक | 4.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 1.6 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.08 g |
| सोडियम | 36 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर का अच्छा स्रोत
- विटामिन ए से भरपूर
- वसा में कम
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्राकृतिक शर्करा की मात्रा थोड़ी अधिक
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शकरकंद की प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
शकरकंद की प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 61 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
क्या शकरकंद की प्यूरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
शकरकंद की प्यूरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (61) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
शकरकंद की प्यूरी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
शकरकंद की प्यूरी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 12 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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