शकरकंद टेम्पुरा
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 24
- आहारीय फाइबर शामिल है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
शकरकंद टेम्पुरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
19 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 एयर-फ्राइड ज़ुकिनी स्टिक्स टेम्पूरा जैसी ही कुरकुरी बनावट प्रदान करती हैं, लेकिन 24 की तुलना में 4 के काफी कम जीएल (GL) के साथ।
हल्के कोटेड और एयर-फ्राइड ज़ुचिनी स्टिक्स - प्रति 100 g में GL 1 भुना हुआ फूलगोभी एक पोषक तत्वों से भरपूर, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है जो 1 के न्यूनतम जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक नमकीन कुरकुरापन प्रदान करता है।
भुना हुआ फूलगोभी के टुकड़े - प्रति 100 g में GL 1 पैन-फ्राइड टेम्पे स्ट्रिप्स टेम्पूरा के लिए एक प्रोटीन-युक्त, नमकीन विकल्प प्रदान करती हैं, जिसका रक्त शर्करा पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है (जीएल 1 बनाम 24)।
पैन-फ्राइड टेम्पे स्ट्रिप्स
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
शकरकंद टेम्पुरा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 7.2 g |
| प्राकृतिक | 7.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.7 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.9 g |
| प्रोटीन | 2.2 g |
| वसा | 8.5 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 7.3 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहारीय फाइबर शामिल है
- शकरकंद से विटामिन ए प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- तलने से अतिरिक्त वसा होती है
- मध्यम सोडियम सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शकरकंद टेम्पुरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
शकरकंद टेम्पुरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 24 है।
क्या शकरकंद टेम्पुरा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
शकरकंद टेम्पुरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प हल्के कोटेड और एयर-फ्राइड ज़ुचिनी स्टिक्स है।
शकरकंद टेम्पुरा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
शकरकंद टेम्पुरा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 24 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में शकरकंद टेम्पुरा देखें।
