स्लेटिना ब्रेड
मध्यम GI
टुकड़ा (32 g) में GL 9.9 · प्रति 100 g में GL 31
- प्रसंस्करण का निम्न स्तर
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
स्लेटिना ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य सफेद ब्रेड (75) से कम है। एक टुकड़ा (32 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9.9 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 16 अंकुरण प्रक्रिया ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम करती है और पोषक तत्वों की जैवउपलब्धता को बढ़ाती है।
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - प्रति 100 g में GL 14 ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर की उच्च मात्रा भोजन के ग्लाइसेमिक लोड को काफी कम कर देती है।
अलसी की ब्रेड - प्रति 100 g में GL 1 बहुत कम कार्बोहाइड्रेट सामग्री इसे इंसुलिन प्रतिरोध के लिए एक आदर्श विकल्प बनाती है।
बादाम का आटा
सफेद ब्रेड के प्रकार
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 37
सफेद ब्रेड - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1.2 keto
कीटो ब्रेड - GI 25 · प्रति 100 g में GL 3 seededlow sodium
लो-कार्ब बीज ब्रेड - Putka ProBody ब्रेडGI 35 · प्रति 100 g में GL 5 ब्रांड: probody
- GI 35 · प्रति 100 g में GL 5 ब्रांड: carbonaut
कार्बोनॉट ब्रेड स्लाइस - GI 35 · प्रति 100 g में GL 6 high protein
प्रोटीन ब्रेड - ब्रेड के साथ अंडा बेकGI 55 · प्रति 100 g में GL 10 egg bake
- +67 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
स्लेटिना ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 32 g | 9.9 |
| 1 serving | 32 g | 9.9 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 240 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 7.5 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रसंस्करण का निम्न स्तर
- आहार फाइबर की अच्छी मात्रा
- संतृप्त वसा की कम मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम-उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- शुद्ध कार्बोहाइड्रेट की महत्वपूर्ण मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्लेटिना ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्लेटिना ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक टुकड़ा (32 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9.9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 31 है।
क्या स्लेटिना ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्लेटिना ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अंकुरित साबुत अनाज की रोटी है।
सफेद ब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सफेद ब्रेड के रूपों में, कीटो ब्रेड का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1.2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में स्लेटिना ब्रेड देखें।
