बैंगनी गेहूं की ब्रेड
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 25
- फाइबर की अच्छी मात्रा (6 ग्राम)
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (25)
बैंगनी गेहूं की ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य सफेद ब्रेड (75) से कम है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 16 अंकुरण प्रक्रिया एंटी-न्यूट्रिएंट्स को कम करती है और मानक गेहूं की ब्रेड की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रभाव को कम करती है।
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - प्रति 100 g में GL 1 इसमें कार्बोहाइड्रेट काफी कम और स्वस्थ वसा अधिक होती है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध के प्रबंधन के लिए आदर्श बनाती है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 14 उच्च फाइबर और स्वस्थ वसा सामग्री पारंपरिक गेहूं-आधारित ब्रेड की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया को काफी कम कर देती है।
अलसी की ब्रेड
सफेद ब्रेड के प्रकार
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 37
सफेद ब्रेड - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1.2 keto
कीटो ब्रेड - GI 25 · प्रति 100 g में GL 3 seededlow sodium
लो-कार्ब बीज ब्रेड - Putka ProBody ब्रेडGI 35 · प्रति 100 g में GL 5 ब्रांड: probody
- GI 35 · प्रति 100 g में GL 5 ब्रांड: carbonaut
कार्बोनॉट ब्रेड स्लाइस - GI 35 · प्रति 100 g में GL 6 high protein
प्रोटीन ब्रेड - ब्रेड के साथ अंडा बेकGI 55 · प्रति 100 g में GL 10 egg bake
- +67 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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बैंगनी गेहूं की ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.1 g |
| सोडियम | 450 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर की अच्छी मात्रा (6 ग्राम)
- संतृप्त वसा की कम मात्रा
- न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (25)
- महत्वपूर्ण कार्बोहाइड्रेट घनत्व
- इंसुलिन के स्तर को बढ़ाने की क्षमता
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बैंगनी गेहूं की ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बैंगनी गेहूं की ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 25 है।
क्या बैंगनी गेहूं की ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बैंगनी गेहूं की ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अंकुरित साबुत अनाज की रोटी है।
सफेद ब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सफेद ब्रेड के रूपों में, कीटो ब्रेड का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1.2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बैंगनी गेहूं की ब्रेड देखें।
