पैन दी स्टेले कुकी
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 58.8 · प्रति 100 g में GL 49
- कुछ आहार फाइबर होता है
- अधिक मात्रा में जोड़ा गया चीनी
पैन दी स्टेले कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो सामान्य कुकीज़ (70) के बराबर है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 58.8 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- घर का बना बादाम आटा अदरक कुकीज़प्रति 100 g में GL 1 बादाम के आटे से बने ये कुकीज़ काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GI 7 बनाम 70) प्रदान करते हैं, साथ ही कुरकुरे मीठे व्यंजन की लालसा को भी पूरा करते हैं।
- प्रति 100 g में GL 8 डार्क चॉकलेट से ढके बादाम स्वस्थ वसा और प्रोटीन के कारण बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (GL 8 बनाम 49) के साथ समान आनंददायक अनुभव प्रदान करते हैं।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो - नारियल के आटे, अंडे और कच्चे कोको पाउडर के साथ ब्राउनीप्रति 100 g में GL 8 यह बिना आटे वाला ब्राउनी रक्त शर्करा के लिए बहुत अधिक अनुकूल मिठाई विकल्प है, जो ग्लाइसेमिक लोड को 49 से घटाकर 8 कर देता है।
कुकीज़ के प्रकार
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 48
कुकीज़ - बिना चीनी वाले नारियल कुकीज़GI 35 · प्रति 100 g में GL 13 coconutsugar free
- रोल्ड ओट्स, चिया सीड्स और कम प्राकृतिक स्वीटनर वाले होममेड कुकीज़GI 45 · प्रति 100 g में GL 24.8 oat and chia
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 25 chocolatebanana
प्रोटीन कुकीज चॉकलेट-बनाना - GI 45 · प्रति 100 g में GL 29 sugar free
बिना अतिरिक्त चीनी वाले कुकीज़ - GI 65 · प्रति 100 g में GL 40 chocolateplum
प्लम-चॉकलेट कुकीज़ - मल्टीग्रेन कुकीज़GI 65 · प्रति 100 g में GL 42 multigrain
- +10 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पैन दी स्टेले कुकी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70 g |
| शर्करा (कुल) | 30 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 25 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 19 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 10 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ आहार फाइबर होता है
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- अधिक मात्रा में जोड़ा गया चीनी
- अत्यधिक संसाधित
- उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक और भार
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पैन दी स्टेले कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पैन दी स्टेले कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 58.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 49 है।
क्या पैन दी स्टेले कुकी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पैन दी स्टेले कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प घर का बना बादाम आटा अदरक कुकीज़ है।
कुकीज़ के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में कुकीज़ के रूपों में, बिना चीनी वाले नारियल कुकीज़ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (13 प्रति 100 g)।
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