मल्टीग्रेन कुकीज़
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 42
- आहारीय फाइबर शामिल है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
मल्टीग्रेन कुकीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य कुकीज़ (70) से कम है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह 42 की तुलना में 1 के काफी कम जीएल (GL) के साथ कुकी जैसा ही अनुभव प्रदान करता है, जिससे रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि नहीं होती है।
बादाम आटा एरिथ्रिटोल कुकी - प्रति 100 g में GL 4 यह 4 के जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक, कम-ग्लाइसेमिक मीठा विकल्प है, जो मूल विकल्प की तुलना में आपके रक्त शर्करा के लिए बहुत बेहतर है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प प्रोटीन और स्वस्थ वसा को बढ़ाता है जो रक्त शर्करा को स्थिर करता है, जिसके परिणामस्वरूप जीएल (GL) केवल 1 रहता है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ
कुकीज़ के प्रकार
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 48
कुकीज़ - बिना चीनी वाले नारियल कुकीज़GI 35 · प्रति 100 g में GL 13 coconutsugar free
- रोल्ड ओट्स, चिया सीड्स और कम प्राकृतिक स्वीटनर वाले होममेड कुकीज़GI 45 · प्रति 100 g में GL 24.8 oat and chia
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 25 chocolatebanana
प्रोटीन कुकीज चॉकलेट-बनाना - GI 45 · प्रति 100 g में GL 29 sugar free
बिना अतिरिक्त चीनी वाले कुकीज़ - GI 65 · प्रति 100 g में GL 40 chocolateplum
प्लम-चॉकलेट कुकीज़ - शॉर्टब्रेड कुकीज़GI 65 · प्रति 100 g में GL 42 crispy
- +10 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मल्टीग्रेन कुकीज़ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 430 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 18 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 14 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 15 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 300 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहारीय फाइबर शामिल है
- अनाज का मिश्रण शामिल है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- अत्यधिक संसाधित
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मल्टीग्रेन कुकीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मल्टीग्रेन कुकीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 42 है।
क्या मल्टीग्रेन कुकीज़ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मल्टीग्रेन कुकीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम आटा एरिथ्रिटोल कुकी है।
कुकीज़ के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में कुकीज़ के रूपों में, बिना चीनी वाले नारियल कुकीज़ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (13 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मल्टीग्रेन कुकीज़ देखें।
