बिना अतिरिक्त चीनी वाले कुकीज़
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 34.8 · प्रति 100 g में GL 29
- कम अतिरिक्त शुगर
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
बिना अतिरिक्त चीनी वाले कुकीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो सामान्य कुकीज़ (70) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 34.8 है।
10 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 Almond flour cookies are lower in carbohydrates and glycemic load, with more fiber and healthy fats.
बादाम के आटे और प्राकृतिक मिठास (स्टीविया/एरिथ्रिटोल) से बने कुकीज़ - प्रति 100 g में GL 20 They offer healthy fats, fiber, and protein with a much lower glycemic load than processed cookies.
कच्चे नट, बीज और खजूर बार (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
कुकीज़ के प्रकार
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 48
कुकीज़ - बिना चीनी वाले नारियल कुकीज़GI 35 · प्रति 100 g में GL 13 coconutsugar free
- रोल्ड ओट्स, चिया सीड्स और कम प्राकृतिक स्वीटनर वाले होममेड कुकीज़GI 45 · प्रति 100 g में GL 24.8 oat and chia
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 25 chocolatebanana
प्रोटीन कुकीज चॉकलेट-बनाना - GI 65 · प्रति 100 g में GL 40 chocolateplum
प्लम-चॉकलेट कुकीज़ - मल्टीग्रेन कुकीज़GI 65 · प्रति 100 g में GL 42 multigrain
- शॉर्टब्रेड कुकीज़GI 65 · प्रति 100 g में GL 42 crispy
- +10 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बिना अतिरिक्त चीनी वाले कुकीज़ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 16 g |
| संतृप्त | 6 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम अतिरिक्त शुगर
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर सामग्री
- अत्यधिक संसाधित
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बिना अतिरिक्त चीनी वाले कुकीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बिना अतिरिक्त चीनी वाले कुकीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 34.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 29 है।
क्या बिना अतिरिक्त चीनी वाले कुकीज़ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बिना अतिरिक्त चीनी वाले कुकीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कुकीज़ के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में कुकीज़ के रूपों में, बिना चीनी वाले नारियल कुकीज़ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (13 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बिना अतिरिक्त चीनी वाले कुकीज़ देखें।
