प्लम-चॉकलेट कुकीज़
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 48 · प्रति 100 g में GL 40
- कुछ फाइबर होता है
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
प्लम-चॉकलेट कुकीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य कुकीज़ (70) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 48 है।
13 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 27 They have a lower glycemic load and no added sugars, which is more beneficial for insulin resistance.
ओटमील बिस्कुट - प्रति 100 g में GL 18 More fiber, healthy fats, and no added sugar limit blood sugar spikes.
नट और प्रून बार - प्रति 100 g में GL 33 Lower glycemic index and natural sweetness support glycemic control.
खजूर और कोको स्नैक
कुकीज़ के प्रकार
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 48
कुकीज़ - बिना चीनी वाले नारियल कुकीज़GI 35 · प्रति 100 g में GL 13 coconutsugar free
- रोल्ड ओट्स, चिया सीड्स और कम प्राकृतिक स्वीटनर वाले होममेड कुकीज़GI 45 · प्रति 100 g में GL 24.8 oat and chia
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 25 chocolatebanana
प्रोटीन कुकीज चॉकलेट-बनाना - GI 45 · प्रति 100 g में GL 29 sugar free
बिना अतिरिक्त चीनी वाले कुकीज़ - मल्टीग्रेन कुकीज़GI 65 · प्रति 100 g में GL 42 multigrain
- शॉर्टब्रेड कुकीज़GI 65 · प्रति 100 g में GL 42 crispy
- +10 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
प्लम-चॉकलेट कुकीज़ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 62 g |
| शर्करा (कुल) | 34 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 28 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 17 g |
| संतृप्त | 9 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ फाइबर होता है
- प्लम की उपस्थिति एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करती है
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त शर्करा की उच्च मात्रा
- संतृप्त वसा की उच्च मात्रा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्लम-चॉकलेट कुकीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
प्लम-चॉकलेट कुकीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 48 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 40 है।
क्या प्लम-चॉकलेट कुकीज़ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
प्लम-चॉकलेट कुकीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ओटमील बिस्कुट है।
कुकीज़ के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में कुकीज़ के रूपों में, बिना चीनी वाले नारियल कुकीज़ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (13 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में प्लम-चॉकलेट कुकीज़ देखें।
