खजूर और कोको स्नैक
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 39.6 · प्रति 100 g में GL 33
खजूर और कोको स्नैक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 39.6 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 डार्क चॉकलेट 33 की तुलना में 4 के काफी कम जीएल (GL) के साथ एक समान मीठा अनुभव प्रदान करती है, जिससे रक्त शर्करा पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 3.2 बादाम 1 के न्यूनतम जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक कुरकुरापन प्रदान करते हैं, जो उच्च जीएल वाले खजूर के स्नैक की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करते हैं।
बादाम - प्रति 100 g में GL 2.1 अखरोट 1 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ एक पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प हैं, जो मूल स्नैक से जुड़े ग्लूकोज के तेज उछाल को रोकता है।
अखरोट
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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खजूर और कोको स्नैक उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 55 g |
| प्राकृतिक | 55 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 5.6 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 3.5 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
खजूर और कोको स्नैक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
खजूर और कोको स्नैक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 39.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 33 है।
क्या खजूर और कोको स्नैक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
खजूर और कोको स्नैक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
खजूर और कोको स्नैक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
खजूर और कोको स्नैक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 33 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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