मेलिन्जो चिप्स
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 36
- कुछ प्रोटीन होता है
- संतृप्त वसा अधिक है
मेलिन्जो चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य आलू स्नैक चिप्स (56) से अधिक है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 Baked kale chips provide a similar crunchy texture to Melinjo chips but with a significantly lower GL of 2 compared to 36, leading to a much smaller blood sugar impact.
बेक्ड केल चिप्स - प्रति 100 g में GL 3.2 Almonds offer a satisfying crunch and healthy fats that help stabilize blood sugar, with a GL of 1 compared to the high GL of 36 in Melinjo chips.
बादाम - प्रति 100 g में GL 17.4 Roasted chickpeas provide a savory, crunchy snack alternative with a much lower GL of 8, helping to prevent the sharp glucose spikes associated with Melinjo chips.
भुना हुआ चना स्नैक - प्रति 100 g में GL 1 Pumpkin seeds are a nutrient-dense, low-glycemic snack (GL 1) that serves as a much steadier alternative to the high-glycemic Melinjo chips.
कद्दू के बीज छिलके सहित
आलू स्नैक चिप्स के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मेलिन्जो चिप्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 520 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 32 g |
| संतृप्त | 14 g |
| असंतृप्त | 16 g |
| सोडियम | 900 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ प्रोटीन होता है
- ऊर्जा प्रदान करता है
- संतृप्त वसा अधिक है
- सोडियम की मात्रा अधिक है
- ग्लाइसेमिक लोड अधिक है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मेलिन्जो चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मेलिन्जो चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या मेलिन्जो चिप्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मेलिन्जो चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बेक्ड केल चिप्स है।
आलू स्नैक चिप्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में आलू स्नैक चिप्स के रूपों में, ग्रेन-फ्री चिप्स का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (27 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मेलिन्जो चिप्स देखें।
