लौगेनब्रोटचेन
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 38
- वनस्पति प्रोटीन का स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
लौगेनब्रोटचेन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो सामान्य सफेद ब्रेड रोल (75) से कम है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 14 अलसी की ब्रेड बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (38 के मुकाबले 14) प्रदान करती है, जबकि यह ब्रेड जैसी बनावट और उपयोग को बनाए रखती है।
अलसी की ब्रेड - प्रति 100 g में GL 14 चिया सीड ब्रेड मूल ब्रेड की तुलना में काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 14) प्रदान करती है, जो इसे ब्लड शुगर के लिए अधिक अनुकूल ब्रेड विकल्प बनाती है।
चिया बीज ब्रेड - प्रति 100 g में GL 29.3 साबुत अनाज राई क्रिस्पब्रेड एक व्यावहारिक, कम ग्लाइसेमिक वाला विकल्प (GL 15) है जो ब्रेड-आधारित भोजन के लिए एक कार्यात्मक प्रतिस्थापन के रूप में कार्य करता है।
पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड
सफेद ब्रेड रोल के प्रकार
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 39
सफेद ब्रेड रोल - GI 45 · प्रति 100 g में GL 17 fitness
फिटनेस ब्रेड रोल्स - GI 50 · प्रति 100 g में GL 20 brownwith seeds
डार्क ब्रेड रोल विथ सीड्स - होल ग्रेन ब्रेड रोलGI 50 · प्रति 100 g में GL 21 whole
- वॉलनट रोलGI 60 · प्रति 100 g में GL 25 walnut
- कद्दू के बीज का रोलGI 65 · प्रति 100 g में GL 29 pumpkin seed
- क्वार्क बन विथ चॉकलेट चिप्सGI 65 · प्रति 100 g में GL 31 chocolatequark
- +6 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
लौगेनब्रोटचेन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 54 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 8.5 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.1 g |
| सोडियम | 900 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- वनस्पति प्रोटीन का स्रोत
- संतृप्त वसा में कम
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- कम फाइबर सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लौगेनब्रोटचेन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लौगेनब्रोटचेन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 38 है।
क्या लौगेनब्रोटचेन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लौगेनब्रोटचेन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अलसी की ब्रेड है।
सफेद ब्रेड रोल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सफेद ब्रेड रोल के रूपों में, फिटनेस ब्रेड रोल्स का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (17 प्रति 100 g)।
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