सूखे फलों के साथ अदरक की ब्रेड
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 44
- कुछ फाइबर होता है
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
सूखे फलों के साथ अदरक की ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य क्लासिक जिंजरब्रेड (65) के बराबर है।
7 अप्रैल 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- घर का बना बादाम आटा अदरक कुकीज़प्रति 100 g में GL 1 Using almond flour significantly lowers the carbohydrate count and glycemic load compared to refined wheat flour.
- प्रति 100 g में GL 1 This provides a high-protein, low-glycemic alternative that avoids the sugar spike associated with traditional gingerbread.
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ
क्लासिक जिंजरब्रेड के प्रकार
- GI 65 · प्रति 100 g में GL 49
क्लासिक जिंजरब्रेड - GI 35 · प्रति 100 g में GL 13.3 wholesugar free
एरिथ्रिटोल के साथ साबुत अनाज जिंजरब्रेड - GI 55 · प्रति 100 g में GL 15 mascarpone cream
मास्करपोने क्रीम - GI 65 · प्रति 100 g में GL 44 star shapedwith dark chocolate
डार्क चॉकलेट के साथ जिंजरब्रेड स्टार - GI 70 · प्रति 100 g में GL 53 katarzynki
कातार्ज़िनकी जिंजरब्रेड - GI 75 · प्रति 100 g में GL 54 ब्रांड: bahlsen
बहल्सेन लेबकुचेन - GI 75 · प्रति 100 g में GL 59 iced
कतरज़िंका विथ आइसिंग
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सूखे फलों के साथ अदरक की ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 68 g |
| शर्करा (कुल) | 38 g |
| प्राकृतिक | 13 g |
| मिलाई गई | 25 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 4 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ फाइबर होता है
- असंतृप्त वसा होती है
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अधिक मात्रा में अतिरिक्त चीनी
- परिष्कृत आटे का आधार
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखे फलों के साथ अदरक की ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखे फलों के साथ अदरक की ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 44 है।
क्या सूखे फलों के साथ अदरक की ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखे फलों के साथ अदरक की ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प घर का बना बादाम आटा अदरक कुकीज़ है।
क्लासिक जिंजरब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में क्लासिक जिंजरब्रेड के रूपों में, एरिथ्रिटोल के साथ साबुत अनाज जिंजरब्रेड का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (13.3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखे फलों के साथ अदरक की ब्रेड देखें।
