फ्रूटी पेबल्स सीरियल
उच्च GI
सामान्य कप (150 g) में GL 109.5 · प्रति 100 g में GL 73
- कम वसा सामग्री
- बहुत अधिक अतिरिक्त चीनी
फ्रूटी पेबल्स सीरियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 82 है, जो सामान्य मूल अनाज (75) से अधिक है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 109.5 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 यह विकल्प ग्लाइसेमिक लोड को 73 से घटाकर 2 कर देता है, जिससे प्रोटीन और फाइबर के साथ ऊर्जा का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ - अखरोट और दालचीनी के साथ उच्च-प्रोटीन कॉटेज चीज़प्रति 100 g में GL 2 केवल 2 के ग्लाइसेमिक लोड के साथ, यह उच्च-प्रोटीन और स्वस्थ वसा वाला विकल्प फ्रूटी पेबल्स के उच्च जीआई (GI) से जुड़े रक्त शर्करा के अचानक बढ़ने को रोकता है।
मूल अनाज के प्रकार
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 64
मूल अनाज - GI 35 · प्रति 100 g में GL 16.1 sugar freeब्रांड: catalina_crunch
शुगर-फ्री कैटालिना क्रंच - GI 38 · प्रति 100 g में GL 25 ब्रांड: all_bran
ऑल-ब्रान सीरियल - GI 33 · प्रति 100 g में GL 26.4 ब्रांड: fiber_one
फाइबर वन सीरियल ओरिजिनल - GI 60 · प्रति 100 g में GL 33 high protein
उच्च प्रोटीन अनाज - GI 50 · प्रति 100 g में GL 34 mixed 7
7-अनाज मिश्रण - GI 55 · प्रति 100 g में GL 36 ब्रांड: kashigo protein and fiber
Kashi GO प्रोटीन और फाइबर अनाज - +26 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
फ्रूटी पेबल्स सीरियल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 392 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 89 g |
| शर्करा (कुल) | 39 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 36 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.4 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 1.3 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- कुछ विटामिनों से समृद्ध
- बहुत अधिक अतिरिक्त चीनी
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फ्रूटी पेबल्स सीरियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फ्रूटी पेबल्स सीरियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 82 (उच्च) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 109.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 73 है।
क्या फ्रूटी पेबल्स सीरियल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फ्रूटी पेबल्स सीरियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (82) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ है।
मूल अनाज के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मूल अनाज के रूपों में, शुगर-फ्री कैटालिना क्रंच का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (16.1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फ्रूटी पेबल्स सीरियल देखें।
