अखरोट और दालचीनी के साथ उच्च-प्रोटीन कॉटेज चीज़
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- सोडियम की मध्यम मात्रा
अखरोट और दालचीनी के साथ उच्च-प्रोटीन कॉटेज चीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो सामान्य पनीर (10) से अधिक है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
पनीर के प्रकार
- GI 10 · प्रति 100 g में GL 1
पनीर - GI 30 · प्रति 100 g में GL 1 semi skimmed
अर्ध-वसा कॉटेज चीज़ - GI 27 · प्रति 100 g में GL 1 albumin
एल्ब्यूमिन कॉटेज पनीर - ऑर्गेनिक कम-सोडियम कॉटेज चीज़GI 27 · प्रति 100 g में GL 1 low sodium
- ऑर्गेनिक कॉटेज चीज़GI 27 · प्रति 100 g में GL 1 full fat
- GI 25 · प्रति 100 g में GL 1 cucumber dip
कम वसा वाला कॉटेज पनीर खीरे और जड़ी-बूटियों के साथ - कलौंजी वाला कम वसा वाला पनीर (कर्ड चीज़)GI 30 · प्रति 100 g में GL 1 nigella seeds
- +21 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
अखरोट और दालचीनी के साथ उच्च-प्रोटीन कॉटेज चीज़ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 160 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 5.5 g |
| शर्करा (कुल) | 2.8 g |
| प्राकृतिक | 2.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 15 g |
| वसा | 8.5 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल है
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- संतृप्त वसा (सैचुरेटेड फैट) शामिल है
- सब्जियों की तुलना में कम फाइबर
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अखरोट और दालचीनी के साथ उच्च-प्रोटीन कॉटेज चीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अखरोट और दालचीनी के साथ उच्च-प्रोटीन कॉटेज चीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या अखरोट और दालचीनी के साथ उच्च-प्रोटीन कॉटेज चीज़ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अखरोट और दालचीनी के साथ उच्च-प्रोटीन कॉटेज चीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पनीर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पनीर के रूपों में, अर्ध-वसा कॉटेज चीज़ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अखरोट और दालचीनी के साथ उच्च-प्रोटीन कॉटेज चीज़ देखें।
