सीरियल पिलोज़
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 56
- त्वरित ऊर्जा का स्रोत
- उच्च चीनी सामग्री
सीरियल पिलोज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो सामान्य मूल अनाज (75) के बराबर है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 यह विकल्प काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (4 बनाम 56) प्रदान करता है और उच्च-जीआई अनाज की तुलना में रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए प्रोटीन और स्वस्थ वसा प्रदान करता है।
प्राकृतिक दही ताजे फल और मेवों के साथ - प्रति 100 g में GL 23 क्विनोआ फ्लेक्स कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (जीआई 35) और अधिक फाइबर प्रदान करते हैं, जो उन्हें प्रोसेस्ड अनाज की तुलना में रक्त शर्करा के लिए अधिक अनुकूल विकल्प बनाते हैं।
किनोआ फ्लेक्स
मूल अनाज के प्रकार
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 64
मूल अनाज - GI 35 · प्रति 100 g में GL 16.1 sugar freeब्रांड: catalina_crunch
शुगर-फ्री कैटालिना क्रंच - GI 38 · प्रति 100 g में GL 25 ब्रांड: all_bran
ऑल-ब्रान सीरियल - GI 33 · प्रति 100 g में GL 26.4 ब्रांड: fiber_one
फाइबर वन सीरियल ओरिजिनल - GI 60 · प्रति 100 g में GL 33 high protein
उच्च प्रोटीन अनाज - GI 50 · प्रति 100 g में GL 34 mixed 7
7-अनाज मिश्रण - GI 55 · प्रति 100 g में GL 36 ब्रांड: kashigo protein and fiber
Kashi GO प्रोटीन और फाइबर अनाज - +26 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सीरियल पिलोज़ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 410 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75 g |
| शर्करा (कुल) | 25 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 20 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- त्वरित ऊर्जा का स्रोत
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- उच्च चीनी सामग्री
- अत्यधिक प्रसंस्कृत (अल्ट्रा-प्रोसेस्ड)
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सीरियल पिलोज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सीरियल पिलोज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 56 है।
क्या सीरियल पिलोज़ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सीरियल पिलोज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प प्राकृतिक दही ताजे फल और मेवों के साथ है।
मूल अनाज के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मूल अनाज के रूपों में, शुगर-फ्री कैटालिना क्रंच का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (16.1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सीरियल पिलोज़ देखें।
