स्कायर (आइसलैंडिक योगर्ट)
निम्न GI
कप (227 g) में GL 3.3 · प्रति 100 g में GL 1.4
- प्रति 100 ग्राम लगभग 11 ग्राम प्रोटीन, केवल 62 किलो कैलोरी के साथ
- इसमें लैक्टोज होता है: प्रति 100 ग्राम लगभग 4 ग्राम दूध की शर्करा
स्कायर (आइसलैंडिक योगर्ट) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 36 (कम) है। एक कप (227 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.3 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.4 Nonfat Greek yogurt is the closest match: strained, about 10 g protein and 59 kcal per 100 g.
लो-फैट कॉटेज चीज़ - प्रति 100 g में GL 1.2 Low-fat quark is thick and spoonable like skyr, with about 12 g protein per 100 g.
लो-फैट क्वार्क - प्रति 100 g में GL 1 Cottage cheese gives a similar 11 g protein per 100 g and suits bowls, dips and bread.
कॉटेज चीज़ - प्रति 100 g में GL 1.7 Plain yogurt has the same calories and live cultures if skyr is not at hand, with less protein.
सादा दही
स्कायर (आइसलैंडिक योगर्ट) के प्रकार
- लैक्टोज-मुक्त स्काईरGI 36 · प्रति 100 g में GL 1 lactose free
- कोकोनट स्काईरGI 40 · प्रति 100 g में GL 2.6 coconut
- GI 45 · प्रति 100 g में GL 3 peach
पीच स्कायर - तिरामिसु-स्वाद वाला स्काईरGI 45 · प्रति 100 g में GL 4 coffee
- GI 45 · प्रति 100 g में GL 4 blueberry
ब्लूबेरी योगर्ट - GI 45 · प्रति 100 g में GL 5 caramel
कैरेमल स्कायर - GI 45 · प्रति 100 g में GL 5 mango
स्कायर आम पैशन फ्रूट
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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स्कायर (आइसलैंडिक योगर्ट) उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.2 |
| 1 container (150 g) | 150 g | 2.2 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 2.4 |
| 1 cup | 227 g | 3.3 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 62 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 11 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रति 100 ग्राम लगभग 11 ग्राम प्रोटीन, केवल 62 किलो कैलोरी के साथ
- लगभग वसा-मुक्त: प्रति 100 ग्राम लगभग 0.2 ग्राम वसा
- कम ग्लाइसेमिक लोड: प्रति 100 ग्राम लगभग 1.4
- इसमें लैक्टोज होता है: प्रति 100 ग्राम लगभग 4 ग्राम दूध की शर्करा
- फ्लेवर्ड स्काईर में चीनी मिलाई जाती है: 4 ग्राम के बजाय अक्सर प्रति 100 ग्राम 7-10 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है
- इसमें कोई आहार फाइबर नहीं होता है
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्कायर (आइसलैंडिक योगर्ट) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्कायर (आइसलैंडिक योगर्ट) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 36 (कम) है। एक कप (227 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1.4 है।
क्या स्कायर (आइसलैंडिक योगर्ट) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्कायर (आइसलैंडिक योगर्ट) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (36) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
स्कायर (आइसलैंडिक योगर्ट) के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में स्कायर (आइसलैंडिक योगर्ट) के रूपों में, लैक्टोज-मुक्त स्काईर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में स्कायर (आइसलैंडिक योगर्ट) देखें।
