Ragoût d'épinards (Efo Riro)
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Ragoût d'épinards (Efo Riro) a un indice glycémique de 25, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 2 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Par rapport aux autres vegetables, Ragoût d'épinards (Efo Riro) se classe parmi les plus bas en termes d'indice glycémique.
Ragoût d'épinards (Efo Riro) est un bon choix pour les personnes gérant leur glycémie, la résistance à l'insuline ou suivant un régime à faible IG.
Score Logi: 8/10
Pourquoi ce score?
- ✓ Charge glycémique très basse
- ✓ Bonne source de protéines végétales et de fibres
- ✓ Teneur élevée en eau pour l'hydratation
- ✗ Teneur modérée en sodium
- ✗ Risque d'huiles de cuisson inflammatoires
Niveau de transformation
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Calories | 85 kcal |
| Glucides | 6g |
| Sucres (total) | 2g |
| Naturels | 2.0g |
| Ajoutés | 0g |
| Fibres | 2.5g |
| Solubles | 0.8g |
| Insolubles | 1.8g |
| Protéines | 4g |
| Lipides | 5g |
| Saturés | 2.5g |
| Insaturés | 2.5g |
| Sodium | 350mg |
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Ragoût d'épinards (Efo Riro) ?
Ragoût d'épinards (Efo Riro) a un indice glycémique de 25, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 2 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Ragoût d'épinards (Efo Riro) est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Ragoût d'épinards (Efo Riro) a un indice glycémique bas (25), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Comment Ragoût d'épinards (Efo Riro) affecte-t-il la glycémie ?
Ragoût d'épinards (Efo Riro) a une charge glycémique de 2 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie.
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