pain de seigle à faible indice glycémique
IG bas
CG 20 pour 100 g
- Riche en fibres
- Teneur modérée en sodium
pain de seigle à faible indice glycémique a un indice glycémique de 50, identique à celui du Pain de seigle complet nature (50).
Mis à jour le 12 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Cauliflower flats offer a significantly lower glycemic load (1 vs 20) and glycemic index, making them an excellent, blood-sugar-friendly alternative for sandwiches or toast.
Chou-fleur râpé (au four, à base de chou-fleur en riz et d'œufs) - CG 14 pour 100 g Flaxseed bread provides a similar texture and usage to rye bread but with a lower glycemic load (14 vs 20), offering a more stable glucose response.
Pain aux graines de lin - CG 14 pour 100 g Chia seed bread is a practical, grain-based swap that reduces the glycemic load from 20 to 14, helping to moderate post-meal blood sugar spikes.
Pain aux graines de chia
Formes de Pain de seigle complet
- GI 50 · CG 20 pour 100 g
Pain de seigle complet - GI 45 · CG 14 pour 100 g sourdoughflaxseed
Sourdough de seigle fermenté avec des graines de lin - Pain BorodinskyGI 50 · CG 20 pour 100 g borodinsky
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Pain de seigle 100 % (style pumpernickel) - GI 50 · CG 20 pour 100 g pumpkin seeds
Pain de seigle aux graines de courge - GI 50 · CG 20 pour 100 g with walnuts
Pain de seigle aux noix - GI 50 · CG 20 pour 100 g whole
Pain de seigle complet - +5 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
pain de seigle à faible indice glycémique fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 210 kcal |
| Glucides | 41 g |
| Sucres (total) | 2.5 g |
| Naturels | 2.5 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 8 g |
| Solubles | 2.5 g |
| Insolubles | 5.5 g |
| Protéines | 6 g |
| Lipides | 2.5 g |
| Saturés | 0.4 g |
| Insaturés | 2.1 g |
| Sodium | 450 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Riche en fibres
- Faible indice glycémique
- Contient des céréales complètes
- Teneur modérée en sodium
- Aliment transformé
- Contient du gluten
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de pain de seigle à faible indice glycémique ?
pain de seigle à faible indice glycémique a un indice glycémique de 50 (Bas) et une charge glycémique de 20 pour 100 g.
pain de seigle à faible indice glycémique est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
pain de seigle à faible indice glycémique a un indice glycémique bas (50), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Pain de seigle complet a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Pain de seigle complet dans cette base, Sourdough de seigle fermenté avec des graines de lin a la charge glycémique la plus basse (14 pour 100 g).
Consultez pain de seigle à faible indice glycémique dans l'application Logi, avec votre portion.
