Naan
IG élevé
CG 43.2 par pièce typique (120 g) · CG 36 pour 100 g
- Apporte un peu de protéines
- Indice et charge glycémique élevés
Naan a un indice glycémique de 72 (Élevé). Une pièce typique (120 g) ajoute une charge glycémique de 43.2.
Mis à jour le 12 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Avec un IG de 15 et une CG de 1, cela offre un impact glycémique nettement inférieur par rapport à l'IG de 72 et la CG de 36 du naan.
Roti à la farine d'amande - CG 2 pour 100 g Ce substitut à base de légumes offre une charge glycémique beaucoup plus faible (2 contre 36) et un IG plus bas, aidant à prévenir les pics de glycémie soudains.
Galette de chou-fleur maison - CG 8 pour 100 g En tant qu'alternative à base de légumineuses, il offre un IG plus modéré de 35 et une CG considérablement réduite de 8, ce qui en fait un choix plus favorable à la glycémie que le naan.
Socca - Tortilla de grains entiers ou multigrains germésCG 19 pour 100 g Bien que plus élevés que les autres options, son IG de 45 et sa CG de 19 constituent toujours des améliorations substantielles par rapport au naan pour ceux qui recherchent une texture plus traditionnelle à base de céréales.
Formes de Naan
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Naan fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 290 kcal |
| Glucides | 50 g |
| Sucres (total) | 3 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 1 g |
| Fibres | 2.5 g |
| Solubles | 0.8 g |
| Insolubles | 1.8 g |
| Protéines | 8 g |
| Lipides | 6 g |
| Saturés | 2 g |
| Insaturés | 3 g |
| Sodium | 400 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Apporte un peu de protéines
- Contient une quantité modérée de fibres
- Indice et charge glycémique élevés
- Modérément transformé
- Teneur élevée en sodium
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Allergènes
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Naan ?
Naan a un indice glycémique de 72 (Élevé). Une pièce typique (120 g) a une charge glycémique de 43.2 ; pour 100 g la charge glycémique est de 36.
Naan est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Naan a un indice glycémique élevé (72) et élève rapidement la glycémie. Une alternative à charge plus faible est Roti à la farine d'amande.
Quelle forme de Naan a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Naan dans cette base, Naan au fromage a la charge glycémique la plus basse (28 pour 100 g).
Consultez Naan dans l'application Logi, avec votre portion.
