Flocons d'avoine bio
IG moyen
CG 54.5 par tasse typique (150 g) · CG 36.3 pour 100 g
- Haute teneur en fibres
- Index glycémique à un niveau moyen
Flocons d'avoine bio a un indice glycémique de 55, identique à celui du Avoine nature (55). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 54.5.
Mis à jour le 30 oct. 2025 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
Formes de Avoine
- GI 55 · CG 36.3 pour 100 g
Avoine - GI 58 · CG 7 pour 100 g cooked
Avo cooked - GI 45 · CG 9 pour 100 g idli
Idli d'avoine et de lentilles - GI 40 · CG 24 pour 100 g naked
Avoine nue - GI 45 · CG 25.2 pour 100 g steel cut
Avoine coupée en acier et graines de chia - GI 45 · CG 30 pour 100 g sprouted
Avo germé - GI 55 · CG 33 pour 100 g fortified
Flocons d'avoine aux vitamines b - +7 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Flocons d'avoine bio fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 379 kcal |
| Glucides | 66 g |
| Sucres (total) | 1 g |
| Naturels | 1 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 10.6 g |
| Solubles | 3.2 g |
| Insolubles | 7.4 g |
| Protéines | 13.2 g |
| Lipides | 6.5 g |
| Saturés | 1.1 g |
| Insaturés | 5.4 g |
| Sodium | 2 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Haute teneur en fibres
- Faible niveau de sucres simples
- Charge glycémique modérée
- Index glycémique à un niveau moyen
- Quantité relativement élevée de glucides
- Absence de fibres solubles
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Flocons d'avoine bio ?
Flocons d'avoine bio a un indice glycémique de 55 (Modéré). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 54.5 ; pour 100 g la charge glycémique est de 36.3.
Flocons d'avoine bio est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Flocons d'avoine bio a un indice glycémique moyen (55). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Quinoa cuit.
Quelle forme de Avoine a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Avoine dans cette base, Avo cooked a la charge glycémique la plus basse (7 pour 100 g).
Consultez Flocons d'avoine bio dans l'application Logi, avec votre portion.
