Chou-fleur
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Chou-fleur a un indice glycémique de 15, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 1 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Par rapport aux autres vegetables, Chou-fleur se classe parmi les plus bas en termes d'indice glycémique.
Chou-fleur est un bon choix pour les personnes gérant leur glycémie, la résistance à l'insuline ou suivant un régime à faible IG.
Score Logi: 10/10
Pourquoi ce score?
- ✓ Haute teneur en fibres
- ✓ Faible charge glycémique
- ✓ Riche en vitamine C
- ✗ Faible teneur en protéines
- ✗ Peut provoquer des ballonnements chez les personnes sensibles
Niveau de transformation
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Calories | 25 kcal |
| Glucides | 5g |
| Sucres (total) | 1.9g |
| Naturels | 1.9g |
| Ajoutés | 0g |
| Fibres | 2g |
| Solubles | 0g |
| Insolubles | 0g |
| Protéines | 1.9g |
| Lipides | 0.3g |
| Saturés | 0.1g |
| Insaturés | 0.2g |
| Sodium | 30mg |
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Chou-fleur ?
Chou-fleur a un indice glycémique de 15, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 1 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Chou-fleur est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Chou-fleur a un indice glycémique bas (15), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Comment Chou-fleur affecte-t-il la glycémie ?
Chou-fleur a une charge glycémique de 1 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie.
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