vanilla soft-serve ice cream
Katamtaman ang GI
GL 25.8 bawat tasa (172 g) · GL 15 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang protina
- Mataas sa idinagdag na asukal
Ang vanilla soft-serve ice cream ay may glycemic index na 60, kapareho ng karaniwang Mini ice cream (60). Isang tasa (172 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 25.8.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #167981 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ng mas mataas na protina at walang idinagdag na asukal, na nagpapababa sa glycemic impact.
makapal, malinamnam na yogurt na pinatamis ng stevia - GL 11 bawat 100 g Nag-aalok ng natural na tamis na may fiber, na nagpapabagal sa pagsipsip ng asukal kumpara sa refined ice cream.
pinagsamang nagyeyelong saging na may madilim na pulbos ng kakaw
Mga anyo ng Mini ice cream
- GI 60 · GL 14 bawat 100 g
Mini ice cream - Frozen yogurt at peanut butter dessertGI 15 · GL 1 bawat 100 g peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · GL 2 bawat 100 g sugar free
Ice cream na walang asukal - sugar-free vanilla ice creamGI 25 · GL 2 bawat 100 g vanillasugar free
- GI 15 · GL 2 bawat 100 g coconutube
Ube-flavored ice cream (gata ng niyog, erythritol/stevia) - GI 35 · GL 3 bawat 100 g coffeesugar free
Ice cream - Nick's sorbetesGI 25 · GL 5 bawat 100 g low calorie
- +25 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang vanilla soft-serve ice cream ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (4 fl oz) | 172 g | 25.8 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 190 kcal |
| Carbohydrates | 25 g |
| Asukal (kabuuan) | 19 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 15 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 4.5 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 80 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang protina
- Katamtamang calorie density para sa isang dessert
- Mataas sa idinagdag na asukal
- Walang dietary fiber
- Katamtamang glycemic load
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng vanilla soft-serve ice cream?
Ang vanilla soft-serve ice cream ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang tasa (172 g) ay may glycemic load na 25.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 15.
Angkop ba ang vanilla soft-serve ice cream para sa mga taong may insulin resistance?
Ang vanilla soft-serve ice cream ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang makapal, malinamnam na yogurt na pinatamis ng stevia.
Aling anyo ng Mini ice cream ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Mini ice cream sa database na ito, ang Frozen yogurt at peanut butter dessert ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang vanilla soft-serve ice cream sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
