tuyong bawang
Mababa ang GI
GL 1.1 bawat karaniwang kutsarita (5 g) · GL 22 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- katamtamang glycemic load bawat 100g
Ang tuyong bawang ay may glycemic index na 30, kapareho ng karaniwang Bawang (30). Isang karaniwang kutsarita (5 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.1.
In-update noong Dis 8, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Bawang
- GI 30 · GL 10 bawat 100 g
Bawang - GI 30 · GL 5 bawat 100 g pickled
asin na bawang - GI 30 · GL 7 bawat 100 g canned
De-latang bawang - GI 30 · GL 10 bawat 100 g roasted
inihaw na bawang - nilagang bawangGI 30 · GL 10 bawat 100 g boiled
- Pinritong bawangGI 30 · GL 11 bawat 100 g fried
- GI 30 · GL 22 bawat 100 g dried
tuyong bawang
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tuyong bawang ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 331 kcal |
| Carbohydrates | 72.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.4 g |
| Natural | 2.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 9 g |
| Natutunaw | 2.7 g |
| Hindi natutunaw | 6.3 g |
| Protina | 16.6 g |
| Taba | 0.7 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.6 g |
| Sodium | 60 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- mababang glycemic index
- walang idinagdag na asukal
- katamtamang glycemic load bawat 100g
- naprosesong (tuyong at giniling)
- relatibong mataas na nilalaman ng carbohydrate
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tuyong bawang?
Ang tuyong bawang ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang kutsarita (5 g) ay may glycemic load na 1.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 22.
Angkop ba ang tuyong bawang para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tuyong bawang ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Bawang ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Bawang sa database na ito, ang asin na bawang ang may pinakamababang glycemic load (5 bawat 100 g).
Suriin ang tuyong bawang sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
