spiral pasta
Mababa ang GI
GL 54 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 36 bawat 100 g
- pinagmumulan ng protinang halaman
- mataas na glycemic load
Ang spiral pasta ay may glycemic index na 50, kapareho ng karaniwang Lutong pasta (50). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 54.
In-update noong Mar 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 14 bawat 100 g Lower glycemic load and more fiber, which positively affects insulin resistance.
gnocchi na harina ng chickpea - GL 31 bawat 100 g More fiber and a lower glycemic index support better blood sugar control.
Whole wheat na spaghetti - GL 7 bawat 100 g Higher protein and fiber content reduces the glycemic response.
lentil pasta na may low-sugar tomato sauce
Mga anyo ng Lutong pasta
- GI 50 · GL 15 bawat 100 g
Lutong pasta - GI 45 · GL 9 bawat 100 g wholetomato sauce
buong butil na pasta na may homemade na tomato sauce na walang dagdag na asukal - Pasta na may fish raguGI 55 · GL 12 bawat 100 g fish ragu
- GI 45 · GL 12 bawat 100 g wholeboiled
Pinakuluang whole grain na pasta - Pasta tricolore (niluto)GI 50 · GL 13 bawat 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 bawat 100 g bow tie
bow-tie pasta - GI 50 · GL 15 bawat 100 g cooked
lutong pasta - +16 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang spiral pasta ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 355 kcal |
| Carbohydrates | 71 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.7 g |
| Natural | 2.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- pinagmumulan ng protinang halaman
- mababang antas ng taba
- mataas na glycemic load
- mababang nilalaman ng hibla
- mataas na antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng spiral pasta?
Ang spiral pasta ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 54; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.
Angkop ba ang spiral pasta para sa mga taong may insulin resistance?
Ang spiral pasta ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Lutong pasta ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Lutong pasta sa database na ito, ang buong butil na pasta na may homemade na tomato sauce na walang dagdag na asukal ang may pinakamababang glycemic load (9 bawat 100 g).
Suriin ang spiral pasta sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
