lutong pasta
Mababa ang GI
GL 21 bawat tasa (140 g) · GL 15 bawat 100 g
- Mababang taba content
- Katamtamang glycemic load
Ang lutong pasta ay may glycemic index na 50, kapareho ng karaniwang Lutong pasta (50). Isang tasa (140 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 21.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 14 bawat 100 g Nagbibigay ng mas maraming fiber at protein, na nakakatulong sa pag-stabilize ng blood sugar levels kumpara sa wheat pasta.
gnocchi na harina ng chickpea - GL 11 bawat 100 g Nag-aalok ng mas mahusay na nutritional profile na may mas maraming fiber at minerals, na nagreresulta sa mas unti-unting pagtaas ng blood glucose.
Lutong quinoa
Mga anyo ng Lutong pasta
- GI 50 · GL 15 bawat 100 g
Lutong pasta - GI 45 · GL 9 bawat 100 g wholetomato sauce
buong butil na pasta na may homemade na tomato sauce na walang dagdag na asukal - Pasta na may fish raguGI 55 · GL 12 bawat 100 g fish ragu
- GI 45 · GL 12 bawat 100 g wholeboiled
Pinakuluang whole grain na pasta - Pasta tricolore (niluto)GI 50 · GL 13 bawat 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 bawat 100 g bow tie
bow-tie pasta - puting pastaGI 50 · GL 15 bawat 100 g white
- +16 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang lutong pasta ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 140 g | 21 |
| 1 serving | 200 g | 30 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 158 kcal |
| Carbohydrates | 31 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.6 g |
| Natural | 0.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.8 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.3 g |
| Protina | 5.8 g |
| Taba | 0.9 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang taba content
- Mababang sodium content
- Walang dagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Mababang fiber content
- Mababang protein density
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng lutong pasta?
Ang lutong pasta ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang tasa (140 g) ay may glycemic load na 21; bawat 100 g ang glycemic load ay 15.
Angkop ba ang lutong pasta para sa mga taong may insulin resistance?
Ang lutong pasta ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Lutong pasta ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Lutong pasta sa database na ito, ang buong butil na pasta na may homemade na tomato sauce na walang dagdag na asukal ang may pinakamababang glycemic load (9 bawat 100 g).
Suriin ang lutong pasta sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
