bow-tie pasta
Mababa ang GI
GL 22.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 15 bawat 100 g
- mababang antas ng pagproseso
- katamtamang glycemic load
Ang bow-tie pasta ay may glycemic index na 50, kapareho ng karaniwang Lutong pasta (50). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 22.5.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 6 bawat 100 g Ang edamame spaghetti ay nagbibigay ng katulad na karanasan sa pasta ngunit may mas mababang GL na 6 kumpara sa 15, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa asukal sa dugo.
edamame pasta - GL 0.5 bawat 100 g Ang zucchini noodles ay isang mahusay na low-glycemic na alternatibo na may napakababang GL na 0.5, na pipigil sa pagtaas ng asukal sa dugo na karaniwang dulot ng tradisyonal na pasta.
spiralized zucchini
Mga anyo ng Lutong pasta
- GI 50 · GL 15 bawat 100 g
Lutong pasta - GI 45 · GL 9 bawat 100 g wholetomato sauce
buong butil na pasta na may homemade na tomato sauce na walang dagdag na asukal - Pasta na may fish raguGI 55 · GL 12 bawat 100 g fish ragu
- GI 45 · GL 12 bawat 100 g wholeboiled
Pinakuluang whole grain na pasta - Pasta tricolore (niluto)GI 50 · GL 13 bawat 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 bawat 100 g cooked
lutong pasta - puting pastaGI 50 · GL 15 bawat 100 g white
- +16 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang bow-tie pasta ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 157 kcal |
| Carbohydrates | 30.9 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.6 g |
| Natural | 0.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.8 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.3 g |
| Protina | 5.8 g |
| Taba | 0.9 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang antas ng pagproseso
- mababang nilalaman ng taba
- walang idinagdag na asukal
- katamtamang glycemic load
- mababang nilalaman ng fiber
- katamtamang dami ng carbohydrates
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng bow-tie pasta?
Ang bow-tie pasta ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 22.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 15.
Angkop ba ang bow-tie pasta para sa mga taong may insulin resistance?
Ang bow-tie pasta ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Lutong pasta ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Lutong pasta sa database na ito, ang buong butil na pasta na may homemade na tomato sauce na walang dagdag na asukal ang may pinakamababang glycemic load (9 bawat 100 g).
Suriin ang bow-tie pasta sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
