Pinakuluang whole grain na pasta
Mababa ang GI
GL 18 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 12 bawat 100 g
- katamtamang glycemic load
- relatibong mataas na nilalaman ng carbohydrate
Ang Pinakuluang whole grain na pasta ay may glycemic index na 45, mas mababa kaysa sa karaniwang Lutong pasta (50). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 18.
In-update noong Peb 24, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Lutong pasta
- GI 50 · GL 15 bawat 100 g
Lutong pasta - GI 45 · GL 9 bawat 100 g wholetomato sauce
buong butil na pasta na may homemade na tomato sauce na walang dagdag na asukal - Pasta na may fish raguGI 55 · GL 12 bawat 100 g fish ragu
- Pasta tricolore (niluto)GI 50 · GL 13 bawat 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 bawat 100 g bow tie
bow-tie pasta - GI 50 · GL 15 bawat 100 g cooked
lutong pasta - puting pastaGI 50 · GL 15 bawat 100 g white
- +16 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pinakuluang whole grain na pasta ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 124 kcal |
| Carbohydrates | 26 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.6 g |
| Natural | 0.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.7 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.6 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 0.9 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.7 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- katamtamang glycemic load
- mataas na nilalaman ng hibla
- mababang antas ng pagproseso
- relatibong mataas na nilalaman ng carbohydrate
- maaaring magpataas ng antas ng glucose sa mas malalaking bahagi
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pinakuluang whole grain na pasta?
Ang Pinakuluang whole grain na pasta ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 18; bawat 100 g ang glycemic load ay 12.
Angkop ba ang Pinakuluang whole grain na pasta para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pinakuluang whole grain na pasta ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Lutong pasta ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Lutong pasta sa database na ito, ang buong butil na pasta na may homemade na tomato sauce na walang dagdag na asukal ang may pinakamababang glycemic load (9 bawat 100 g).
Suriin ang Pinakuluang whole grain na pasta sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
