sili
Mababa ang GI
GL 1.5 bawat tasa (150 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load at index
- Naglalaman ng katamtamang natural na asukal
Ang sili ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.5.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170106 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sili ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped or diced | 150 g | 1.5 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 40 kcal |
| Carbohydrates | 9 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 0.4 g |
| Saturated | 0.05 g |
| Unsaturated | 0.3 g |
| Sodium | 7 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load at index
- Mababang calorie at taba
- Natural, hindi naprosesong gulay
- Naglalaman ng katamtamang natural na asukal
- Mababang soluble fiber
- Posibleng iritante para sa mga sensitibong indibidwal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sili?
Ang sili ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang tasa (150 g) ay may glycemic load na 1.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang sili para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sili ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang sili sa asukal sa dugo?
Ang sili ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang sili sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
