Siling berde
Mababa ang GI
GL 1.5 bawat tasa (150 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Mababa ang protina
Ang Siling berde ay may glycemic index na 15, mas mababa kaysa sa karaniwang Chili (baka at beans) (40). Isang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.5.
In-update noong Hul 8, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170497 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Chili (baka at beans)
- GI 40 · GL 5 bawat 100 g
Chili (baka at beans) - siling pulaGI 15 · GL 1 bawat 100 g red
- Thai chili pepperGI 15 · GL 1 bawat 100 g thai
- GI 35 · GL 2 bawat 100 g without beans
Chili na walang beans - Pasta ng sili, luya, tanglad, at balat ng dayapGI 20 · GL 2 bawat 100 g herb blend
- GI 45 · GL 6 bawat 100 g canned
De-latang sili
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Siling berde ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped or diced | 150 g | 1.5 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 40 kcal |
| Carbohydrates | 9 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 7 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Mahusay na suporta para sa insulin sensitivity
- Mababa ang protina
- Katamtamang dami ng fiber kumpara sa ibang gulay
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Siling berde?
Ang Siling berde ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang tasa (150 g) ay may glycemic load na 1.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Siling berde para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Siling berde ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Chili (baka at beans) ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Siling berde ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Chili (baka at beans) sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Siling berde sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
