Semi-fat quark
Mababa ang GI
GL 1.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 1 bawat 100 g
- Mahusay na mapagkukunan ng protina
- Mataas na nilalaman ng saturated fat
Ang Semi-fat quark ay may glycemic index na 30, kapareho ng karaniwang Low-fat Quark (30). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.5.
In-update noong Nob 13, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Low-fat Quark
- GI 30 · GL 1 bawat 100 g
Low-fat Quark - Curd cheeseGI 27 · GL 1 bawat 100 g sugar free
- GI 30 · GL 1 bawat 100 g skim
Fat-free quark - GI 30 · GL 1 bawat 100 g full fat
full-fat quark - Herb quarkGI 30 · GL 1 bawat 100 g herbed
- High-protein quarkGI 30 · GL 1 bawat 100 g high protein
- Lactose-free quarkGI 30 · GL 1 bawat 100 g lactose free
- +10 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Semi-fat quark ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 133 kcal |
| Carbohydrates | 3.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 3.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 17.5 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 3.8 g |
| Unsaturated | 2.2 g |
| Sodium | 40 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na mapagkukunan ng protina
- Napakababang glycemic load
- Mataas na nilalaman ng saturated fat
- Kulang sa dietary fiber
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Semi-fat quark?
Ang Semi-fat quark ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 1.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Semi-fat quark para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Semi-fat quark ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Low-fat Quark ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Semi-fat quark ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Low-fat Quark sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Semi-fat quark sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
