Quark na keso
Mababa ang GI
GL 2.3 bawat tasa (225 g) · GL 1 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Mataas na nilalaman ng saturated fat
Ang Quark na keso ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang tasa (225 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.3.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Quark na keso ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 14 g | 0.1 |
| 1 serving | 170 g | 1.7 |
| 1 tasa | 225 g | 2.3 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 3.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 3.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 13 g |
| Saturated | 8 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 45 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Mabuting pinagmumulan ng protina
- Mababang antas ng pagproseso
- Mataas na nilalaman ng saturated fat
- Kakulangan sa fiber
- Relatibong mataas na nilalaman ng kaloriya
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Quark na keso?
Ang Quark na keso ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang tasa (225 g) ay may glycemic load na 2.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Quark na keso para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Quark na keso ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Quark na keso sa asukal sa dugo?
Ang Quark na keso ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang Quark na keso sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
