Puti na tokwa

GI 15 · MababaGL 1 / 100 g9/10

Mababa ang GI

15 GI

GL 1 bawat 100 g

Logi score 9/10

Mababang glycemic load at index
Mababang nilalaman ng fiber

Ang Puti na tokwa ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang Karaniwang tokwa (15).

In-update noong Dis 14, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Mga anyo ng Karaniwang tokwa

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Puti na tokwa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

1.9 g

Carbohydrates

8.1 g

Protina

4.8 g

Taba

bawat 100g

Calories	76 kcal
Carbohydrates	1.9 g
Asukal (kabuuan)	0.6 g
Natural	0.6 g
Idinagdag	0 g
Hibla	0.3 g
Natutunaw	0.1 g
Hindi natutunaw	0.2 g
Protina	8.1 g
Taba	4.8 g
Saturated	0.7 g
Unsaturated	4.1 g
Sodium	7 mg

Antas ng pagproseso

55%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mababang glycemic load at index
Mabuting pinagmumulan ng protina
Mababa sa saturated fat
Mababang nilalaman ng fiber
Minimal na micronutrients
Pinroseso (bagaman minimal)

Mga allergen

Naglalaman ng: soya

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Puti na tokwa?

Ang Puti na tokwa ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.

Angkop ba ang Puti na tokwa para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Puti na tokwa ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng Karaniwang tokwa ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng Karaniwang tokwa sa database na ito, ang mataas na protina na tofu ang may pinakamababang glycemic load (0.3 bawat 100 g).

Suriin ang Puti na tokwa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.