Pistachio at Raspberry Granola
Katamtaman ang GI
GL 33 bawat 100 g
- Disenteng nilalaman ng dietary fiber
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
Ang Pistachio at Raspberry Granola ay may glycemic index na 55, mas mababa kaysa sa karaniwang Klasikong granola (60).
In-update noong Abr 8, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Raw buckwheat flakes na may almond butter at sariwang raspberryGL 13 bawat 100 g Ang buckwheat ay may mas mababang glycemic index kaysa sa trigo, at ang mga taba mula sa almond butter ay nagpapabagal sa pagsipsip ng mga asukal.
- GL 7 bawat 100 g Ang quinoa ay pinagmumulan ng kumpletong protina at may mas mababang epekto sa insulin spikes kumpara sa klasikong granola.
quinoa flakes na may gatas ng almond
Mga anyo ng Klasikong granola
- GI 60 · GL 38 bawat 100 g
Klasikong granola - Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 bawat 100 g low sodiumbrand: vogels
- GI 25 · GL 7 bawat 100 g nutseed
Granola na may mani, buto at inulin - Berry muesliGI 50 · GL 11 bawat 100 g berry
- GI 40 · GL 15 bawat 100 g sugar freenut
peanut granola - Low GI mixGI 35 · GL 19 bawat 100 g low sodium
- Granola na buong butilGI 55 · GL 35 bawat 100 g whole
- +7 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pistachio at Raspberry Granola ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 430 kcal |
| Carbohydrates | 60 g |
| Asukal (kabuuan) | 18 g |
| Natural | 6 g |
| Idinagdag | 12 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 16 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 12 g |
| Sodium | 80 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Disenteng nilalaman ng dietary fiber
- Magandang proporsyon ng mga unsaturated fat
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic load (33)
- Makabuluhang dami ng mga refined carbohydrate
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pistachio at Raspberry Granola?
Ang Pistachio at Raspberry Granola ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 33 bawat 100 g.
Angkop ba ang Pistachio at Raspberry Granola para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pistachio at Raspberry Granola ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Raw buckwheat flakes na may almond butter at sariwang raspberry.
Aling anyo ng Klasikong granola ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Klasikong granola sa database na ito, ang Vogel's Low Carb Granola ang may pinakamababang glycemic load (5 bawat 100 g).
Suriin ang Pistachio at Raspberry Granola sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
