Granola na buong butil
Katamtaman ang GI
GL 35 bawat 100 g
- Mahusay na pinagmumulan ng fiber
- Mataas na glycemic load
Ang Granola na buong butil ay may glycemic index na 55, mas mababa kaysa sa karaniwang Klasikong granola (60).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Klasikong granola
- GI 60 · GL 38 bawat 100 g
Klasikong granola - Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 bawat 100 g low sodiumbrand: vogels
- GI 25 · GL 7 bawat 100 g nutseed
Granola na may mani, buto at inulin - Berry muesliGI 50 · GL 11 bawat 100 g berry
- GI 40 · GL 15 bawat 100 g sugar freenut
peanut granola - Low GI mixGI 35 · GL 19 bawat 100 g low sodium
- Pistachio at Raspberry GranolaGI 55 · GL 33 bawat 100 g pistachioraspberry
- +7 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Granola na buong butil ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 450 kcal |
| Carbohydrates | 64 g |
| Asukal (kabuuan) | 20 g |
| Natural | 8 g |
| Idinagdag | 12 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 16 g |
| Saturated | 3 g |
| Unsaturated | 11 g |
| Sodium | 80 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na pinagmumulan ng fiber
- Naglalaman ng unsaturated fats
- Mataas na glycemic load
- May makabuluhang idinagdag na asukal
- Siksik sa calorie
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Granola na buong butil?
Ang Granola na buong butil ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 35 bawat 100 g.
Angkop ba ang Granola na buong butil para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Granola na buong butil ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Homemade granola (harina ng almond, mani, buto, monk fruit).
Aling anyo ng Klasikong granola ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Klasikong granola sa database na ito, ang Vogel's Low Carb Granola ang may pinakamababang glycemic load (5 bawat 100 g).
Suriin ang Granola na buong butil sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
