pinasing na okra pods
Mababa ang GI
GL 3 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 2 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Maaaring magdulot ng hindi komportableng pagtunaw sa mga sensitibong indibidwal
Ang pinasing na okra pods ay may glycemic index na 20, kapareho ng karaniwang Okra (20). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.
In-update noong Okt 14, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Okra
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g
Okra - nilagang okraGI 20 · GL 1 bawat 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g pickled
Pickled okra - GI 20 · GL 2 bawat 100 g baked
inihaw na okra na may kaunting langis at pampalasa - Okra sa sarsa ng kamatisGI 25 · GL 2 bawat 100 g tomato sauce
- Oven-roasted okra na may olive oilGI 20 · GL 2 bawat 100 g roasted
- GI 55 · GL 13 bawat 100 g fried
pritong okra
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pinasing na okra pods ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 33 kcal |
| Carbohydrates | 7.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.2 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2.2 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.04 g |
| Unsaturated | 0.16 g |
| Sodium | 7 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mababang glycemic load
- Mayaman sa bitamina at mineral
- Maaaring magdulot ng hindi komportableng pagtunaw sa mga sensitibong indibidwal
- Mababang nilalaman ng protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pinasing na okra pods?
Ang pinasing na okra pods ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 3; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang pinasing na okra pods para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pinasing na okra pods ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Okra ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Okra sa database na ito, ang nilagang okra ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang pinasing na okra pods sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
