Okra sa sarsa ng kamatis
Mababa ang GI
GL 2 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang Okra sa sarsa ng kamatis ay may glycemic index na 25, mas mataas kaysa sa karaniwang Okra (20).
In-update noong May 9, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Okra
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g
Okra - nilagang okraGI 20 · GL 1 bawat 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g pickled
Pickled okra - GI 20 · GL 2 bawat 100 g baked
inihaw na okra na may kaunting langis at pampalasa - Oven-roasted okra na may olive oilGI 20 · GL 2 bawat 100 g roasted
- GI 20 · GL 2 bawat 100 g steamed
pinasing na okra pods - GI 55 · GL 13 bawat 100 g fried
pritong okra
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Okra sa sarsa ng kamatis ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 45 kcal |
| Carbohydrates | 8 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 3.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.2 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2.2 g |
| Protina | 1.5 g |
| Taba | 1.2 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Mababang glycemic load
- Mayaman sa antioxidants
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Mababang nilalaman ng protina
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Okra sa sarsa ng kamatis?
Ang Okra sa sarsa ng kamatis ay may glycemic index na 25 (Mababa) at glycemic load na 2 bawat 100 g.
Angkop ba ang Okra sa sarsa ng kamatis para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Okra sa sarsa ng kamatis ay may mababang glycemic index (25), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Okra ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Okra sa database na ito, ang nilagang okra ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Okra sa sarsa ng kamatis sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
