Pinababang asukal
Katamtaman ang GI
GL 33 bawat 100 g
- Mas mababang nilalaman ng asukal kaysa sa karaniwang matatamis
- Mataas pa rin sa carbohydrates
Ang Pinababang asukal ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- walang GI Ang allulose ay nagbibigay ng katulad na tamis gaya ng asukal nang walang malaking epekto sa glycemic (GL 33 vs 0).
alulosa - GL 1 bawat 100 g Ang erythritol ay isang karaniwang pamalit sa asukal na may maliit na epekto sa glucose sa dugo kumpara sa mataas na glycemic load ng orihinal na item.
erythritol - walang GI Ang katas ng monk fruit ay isang zero-glycemic na pampatamis na nag-aalis ng biglaang pagtaas ng asukal sa dugo na nauugnay sa orihinal na item.
matamis na prutas ng monghe - walang GI Ang stevia ay isang natural at zero-glycemic na alternatibo na nakakatulong na mapanatili ang matatag na antas ng asukal sa dugo kumpara sa GL na 33 ng orihinal na item.
Purong katas ng stevia
Kaugnay na anyo
- GI 60 · GL 59 bawat 100 g muscovado
asukal na muscovado - GI 65 · GL 65 bawat 100 g caster
caster sugar - GI 65 · GL 65 bawat 100 g raw
Hilaw na asukal - GI 65 · GL 65 bawat 100 g sugar added
Idinagdag na asukal - GI 65 · GL 65 bawat 100 g cultured
kultibadong asukal - GI 65 · GL 65 bawat 100 g turbinado
Turbinado cane sugar - GI 70 · GL 70 bawat 100 g pearl
asukal na perlas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pinababang asukal ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 60 g |
| Asukal (kabuuan) | 20 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 15 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 0 g |
| Taba | 0 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 50 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mas mababang nilalaman ng asukal kaysa sa karaniwang matatamis
- Pinababang glycemic impact
- Mataas pa rin sa carbohydrates
- Naglalaman ng idinagdag na asukal
- Mataas ang proseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pinababang asukal?
Ang Pinababang asukal ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 33 bawat 100 g.
Angkop ba ang Pinababang asukal para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pinababang asukal ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang erythritol.
Paano nakakaapekto ang Pinababang asukal sa asukal sa dugo?
Ang Pinababang asukal ay may glycemic load na 33 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Pinababang asukal sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
