Paneer
Mababa ang GI
GL 0.3 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load at index
- Mataas na saturated fat
Ang Paneer ay may glycemic index na 27 (Mababa).
In-update noong Okt 19, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Firm tofu contains less saturated fat and provides plant-based protein, making it a heart-healthier option for insulin resistance.
Firm tofu - GL 1 bawat 100 g Low-fat cottage cheese has significantly lower saturated fat while retaining high protein, reducing cardiovascular risk for those with insulin resistance.
mababang-taba ricotta cheese - GL 1 bawat 100 g Tempeh offers plant-based protein plus fiber, and its fermentation may aid gut health, supporting better glucose management.
Tempeh
Mga anyo ng Paneer
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Paneer ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 265 kcal |
| Carbohydrates | 1.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 18.3 g |
| Taba | 20.8 g |
| Saturated | 13.1 g |
| Unsaturated | 7.7 g |
| Sodium | 22 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load at index
- Mataas na nilalaman ng protina
- Minimal na proseso
- Mataas na saturated fat
- Walang nilalaman ng fiber
- Katamtamang calorie density
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Paneer?
Ang Paneer ay may glycemic index na 27 (Mababa) at glycemic load na 0.3 bawat 100 g.
Angkop ba ang Paneer para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Paneer ay may mababang glycemic index (27), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Paneer ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Paneer ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Paneer sa database na ito (0.3 bawat 100 g).
Suriin ang Paneer sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
