natto na may usbong ng broccoli
Mababa ang GI
GL 0.8 bawat 100 g
- Mataas sa protinang mula sa halaman at fiber
- Katamtamang mataas sa calorie dahil sa taba ng soybean
Ang natto na may usbong ng broccoli ay may glycemic index na 15 (Mababa).
In-update noong Okt 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang natto na may usbong ng broccoli ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 190 kcal |
| Carbohydrates | 10.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.6 g |
| Natural | 0.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 3.2 g |
| Protina | 17 g |
| Taba | 9.2 g |
| Saturated | 1.3 g |
| Unsaturated | 7.7 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa protinang mula sa halaman at fiber
- Napakababa ng epekto sa glycemic
- Maaaring makatulong ang fermentation sa mga kapaki-pakinabang na mikrobyo sa bituka
- Katamtamang mataas sa calorie dahil sa taba ng soybean
- Naglalaman ng bitamina K, na maaaring makipag-ugnayan sa warfarin
- Dapat isaalang-alang ang posibilidad ng allergy sa soy
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng natto na may usbong ng broccoli?
Ang natto na may usbong ng broccoli ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 0.8 bawat 100 g.
Angkop ba ang natto na may usbong ng broccoli para sa mga taong may insulin resistance?
Ang natto na may usbong ng broccoli ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang natto na may usbong ng broccoli sa asukal sa dugo?
Ang natto na may usbong ng broccoli ay may glycemic load na 0.8 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
- natto na may kimchi GI 25
-
Natural na tofu pinirito sa olive oil GI 15 -
navy beans GI 31 -
De-latang hilagang beans GI 31 - Organic firm tofu na may roasted kale at hemp/pumpkin seeds GI 15
-
Inihaw na tinapay na may tofu (buong butil o mani na harina) GI 25 - Tempeh na bahagyang pinirito sa avocado oil GI 15
-
papadum GI 65
Suriin ang natto na may usbong ng broccoli sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
