mataas na protina, mababang asukal na vanilla yogurt
Mababa ang GI
GL 1.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 1 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng protina
- naglalaman ng gatas (lactose)
Ang mataas na protina, mababang asukal na vanilla yogurt ay may glycemic index na 20, mas mataas kaysa sa karaniwang Greek yogurt (11). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.5.
In-update noong Okt 20, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Greek yogurt
- GI 11 · GL 1 bawat 100 g
Greek yogurt - Greek yogurt (plain, nonfat)GI 11 · GL 0.4 bawat 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 bawat 100 g lactose free
Greek yogurt na walang lactose (strained, mababa ang taba, may probiotics) - GI 20 · GL 1 bawat 100 g full fat
Full-fat Greek yogurt - Greek yogurtGI 35 · GL 1 bawat 100 g sheep milk
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g alfredo sauce
Greek yogurt Alfredo sauce (magaan) - GI 20 · GL 1 bawat 100 g frosting
Greek yogurt frosting - +29 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang mataas na protina, mababang asukal na vanilla yogurt ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 65 kcal |
| Carbohydrates | 4 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 3.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 40 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng protina
- mababang nilalaman ng asukal
- mababang glycemic load
- naglalaman ng gatas (lactose)
- katamtamang antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng mataas na protina, mababang asukal na vanilla yogurt?
Ang mataas na protina, mababang asukal na vanilla yogurt ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 1.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang mataas na protina, mababang asukal na vanilla yogurt para sa mga taong may insulin resistance?
Ang mataas na protina, mababang asukal na vanilla yogurt ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Greek yogurt ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Greek yogurt sa database na ito, ang Greek yogurt (plain, nonfat) ang may pinakamababang glycemic load (0.4 bawat 100 g).
Suriin ang mataas na protina, mababang asukal na vanilla yogurt sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
