Masa ng kakaw
Mababa ang GI
GL 1.7 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 11.7 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Mataas na nilalaman ng saturated fat
Ang Masa ng kakaw ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.7.
In-update noong Ago 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 11.6 bawat 100 g Nagbibigay ng mas matapang na dosis ng mga antioxidant at mineral habang iniiwasan ang anumang potensyal na pinsala mula sa init ng pagpoproseso.
Hilaw na pulbos ng kakaw - GL 2.4 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mas malusog na balanse ng monounsaturated fats at mahahalagang mineral tulad ng magnesium na may mas kaunting saturated fats.
Halo-halong mani (hilaw)
Mga anyo ng Masa ng kakaw
- GI 25 · GL 2 bawat 100 g with water and fiber
Inuming kakaw - GI 20 · GL 11.7 bawat 100 g sugar freedutch processed
Dutch-processed cocoa powder - GI 20 · GL 11.7 bawat 100 g alkali
alkalina na kakaw - GI 20 · GL 11.7 bawat 100 g processed with alkali
Kakao (pinroseso gamit ang alkali) - GI 25 · GL 14.6 bawat 100 g pieces
Mga piraso ng kakaw
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Masa ng kakaw ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 228 kcal |
| Carbohydrates | 58.3 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.8 g |
| Natural | 1.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 33.2 g |
| Natutunaw | 8.3 g |
| Hindi natutunaw | 24.9 g |
| Protina | 19.6 g |
| Taba | 13.7 g |
| Saturated | 8.1 g |
| Unsaturated | 5.6 g |
| Sodium | 21 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Pambihirang density ng fiber
- Mayaman sa mga antioxidant at mineral
- Mataas na nilalaman ng saturated fat
- Potensyal na kontaminasyon ng mabigat na metal (cadmium)
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Masa ng kakaw?
Ang Masa ng kakaw ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 1.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 11.7.
Angkop ba ang Masa ng kakaw para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Masa ng kakaw ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Masa ng kakaw ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Masa ng kakaw sa database na ito, ang Inuming kakaw ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang Masa ng kakaw sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
