Manipis na pancake
Mataas ang GI
GL 26.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 22 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mataas na glycemic index at load
Ang Manipis na pancake ay may glycemic index na 70, mas mataas kaysa sa karaniwang Klasikong pancake (67). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 26.4.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Grain-free pancakeGL 1 bawat 100 g Ang pancake swap na ito ay nag-aalok ng mas mababang GI na 10 at GL na 1, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo kumpara sa orihinal.
- GL 11 bawat 100 g Ang mga buckwheat crepe ay nagbibigay ng katulad na karanasan sa pagluluto gaya ng manipis na pancake habang hinahati ang GL mula 22 hanggang 11.
buckwheat pancakes - Homemade flaxseed muffinGL 1.5 bawat 100 g Ang muffin na ito ay isang alternatibong mayaman sa fiber na may napakababang GL na 1, na nakakatulong na maiwasan ang matinding pagtaas ng glucose na nauugnay sa mga tradisyunal na pancake na gawa sa harina.
Mga anyo ng Klasikong pancake
- GI 67 · GL 23 bawat 100 g
Klasikong pancake - Grain-free pancakeGI 10 · GL 1 bawat 100 g almond floursaffron
- high protein pancakeGI 18 · GL 1 bawat 100 g high protein
- GI 25 · GL 2 bawat 100 g broccoliflax
brokuli at flaxseed na pancake - Chickpea flour pancakeGI 35 · GL 8 bawat 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 bawat 100 g ricotta oat pancakes
Ricotta at oat na pancake - GI 55 · GL 11 bawat 100 g whey
Whey pancakes - +9 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Manipis na pancake ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 32 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 4.5 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Naglalaman ng ilang unsaturated na taba
- Mataas na glycemic index at load
- Mababang nilalaman ng fiber
- Naglalaman ng idinagdag na asukal
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Manipis na pancake?
Ang Manipis na pancake ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 26.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 22.
Angkop ba ang Manipis na pancake para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Manipis na pancake ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Grain-free pancake.
Aling anyo ng Klasikong pancake ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Klasikong pancake sa database na ito, ang Grain-free pancake ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Manipis na pancake sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
