mani na may balat
Mababa ang GI
GL 2.3 bawat 100 g
- mataas sa protina
- mataas na calorie density
Ang mani na may balat ay may glycemic index na 14 (Mababa).
In-update noong May 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang mani na may balat ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 567 kcal |
| Carbohydrates | 16.1 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.7 g |
| Natural | 4.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 8.5 g |
| Natutunaw | 2.6 g |
| Hindi natutunaw | 5.9 g |
| Protina | 25.8 g |
| Taba | 49.2 g |
| Saturated | 6.3 g |
| Unsaturated | 40 g |
| Sodium | 18 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas sa protina
- mayaman sa malusog na taba
- magandang source ng fiber
- mataas na calorie density
- potensyal na allergen
- katamtamang saturated fat content
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng mani na may balat?
Ang mani na may balat ay may glycemic index na 14 (Mababa) at glycemic load na 2.3 bawat 100 g.
Angkop ba ang mani na may balat para sa mga taong may insulin resistance?
Ang mani na may balat ay may mababang glycemic index (14), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang mani na may balat sa asukal sa dugo?
Ang mani na may balat ay may glycemic load na 2.3 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang mani na may balat sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
