makulay na pasta na hugis puso
Katamtaman ang GI
GL 48 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 40 bawat 100 g
- mababang nilalaman ng sodium
- mataas na glycemic load
Ang makulay na pasta na hugis puso ay may glycemic index na 55, mas mataas kaysa sa karaniwang Lutong pasta (50). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 48.
In-update noong Peb 9, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 31 bawat 100 g Contains more fiber, which lowers the glycemic load and positively affects insulin sensitivity.
Whole wheat na spaghetti - GL 14 bawat 100 g Lower glycemic index and more protein, which positively affects blood sugar levels.
gnocchi na harina ng chickpea - GL 7 bawat 100 g High fiber and protein content reduces post-meal glucose rise.
lentil pasta na may low-sugar tomato sauce
Mga anyo ng Lutong pasta
- GI 50 · GL 15 bawat 100 g
Lutong pasta - GI 45 · GL 9 bawat 100 g wholetomato sauce
buong butil na pasta na may homemade na tomato sauce na walang dagdag na asukal - Pasta na may fish raguGI 55 · GL 12 bawat 100 g fish ragu
- GI 45 · GL 12 bawat 100 g wholeboiled
Pinakuluang whole grain na pasta - Pasta tricolore (niluto)GI 50 · GL 13 bawat 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 bawat 100 g bow tie
bow-tie pasta - GI 50 · GL 15 bawat 100 g cooked
lutong pasta - +16 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang makulay na pasta na hugis puso ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 360 kcal |
| Carbohydrates | 73 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 11 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang nilalaman ng sodium
- mababang nilalaman ng saturated fat
- mataas na glycemic load
- mababang nilalaman ng fiber
- katamtamang antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng makulay na pasta na hugis puso?
Ang makulay na pasta na hugis puso ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 48; bawat 100 g ang glycemic load ay 40.
Angkop ba ang makulay na pasta na hugis puso para sa mga taong may insulin resistance?
Ang makulay na pasta na hugis puso ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Whole wheat na spaghetti.
Aling anyo ng Lutong pasta ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Lutong pasta sa database na ito, ang buong butil na pasta na may homemade na tomato sauce na walang dagdag na asukal ang may pinakamababang glycemic load (9 bawat 100 g).
Suriin ang makulay na pasta na hugis puso sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
