Maikling butil na bigas
Mataas ang GI
GL 85.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 57 bawat 100 g
- Mababa sa taba
- Napakataas na glycemic index
Ang Maikling butil na bigas ay may glycemic index na 72, mas mababa kaysa sa karaniwang lutong puting bigas (73). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 85.5.
In-update noong Mar 10, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng lutong puting bigas
- GI 73 · GL 20 bawat 100 g
lutong puting bigas - GI 50 · GL 12 bawat 100 g browncooked
buong butil na kayumangging bigas - GI 50 · GL 12 bawat 100 g wholelong grain
mahabang butil na kayumangging bigas - GI 54 · GL 12 bawat 100 g wholebrown
usbong na buong kayumangging bigas - Bachelor’s riceGI 73 · GL 20 bawat 100 g brand: bachelors
- GI 73 · GL 20 bawat 100 g white
Hilaw na puting bigas - kaninGI 73 · GL 20 bawat 100 g boiled
- +14 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Maikling butil na bigas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 360 kcal |
| Carbohydrates | 79 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.1 g |
| Natural | 0.1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.5 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.4 g |
| Protina | 6.7 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa sa taba
- Walang idinagdag na asukal
- Napakataas na glycemic index
- Napakataas na glycemic load
- Minimal na nilalaman ng hibla
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Maikling butil na bigas?
Ang Maikling butil na bigas ay may glycemic index na 72 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 85.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 57.
Angkop ba ang Maikling butil na bigas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Maikling butil na bigas ay may mataas na glycemic index (72) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Lutong quinoa.
Aling anyo ng lutong puting bigas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng lutong puting bigas sa database na ito, ang buong butil na kayumangging bigas ang may pinakamababang glycemic load (12 bawat 100 g).
Suriin ang Maikling butil na bigas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
