usbong na buong kayumangging bigas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang usbong na buong kayumangging bigas ay may glycemic index na 54, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 12 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang grains, ang usbong na buong kayumangging bigas ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang usbong na buong kayumangging bigas ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 7.5/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Mas mababang glycemic index kaysa sa karaniwang kayumangging bigas
- ✓ Mas mataas na bioavailability ng mga nutrisyon
- ✓ Naglalaman ng dietary fiber
- ✗ Katamtamang glycemic load pa rin
- ✗ Mababang nilalaman ng protina
- ✗ Hindi angkop para sa mga low-carb na diyeta
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 111 kcal |
| Carbohydrates | 23g |
| Asukal (kabuuan) | 0.4g |
| Natural | 0.4g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 1.8g |
| Natutunaw | 0.5g |
| Hindi natutunaw | 1.3g |
| Protina | 2.6g |
| Taba | 0.9g |
| Saturated | 0.2g |
| Unsaturated | 0.7g |
| Sodium | 2mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng usbong na buong kayumangging bigas?
Ang usbong na buong kayumangging bigas ay may glycemic index na 54, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 12 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang usbong na buong kayumangging bigas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang usbong na buong kayumangging bigas ay may mababang glycemic index (54), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang usbong na buong kayumangging bigas sa asukal sa dugo?
Ang usbong na buong kayumangging bigas ay may glycemic load na 12 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →