mahabang butil na kayumangging bigas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang mahabang butil na kayumangging bigas ay may glycemic index na 50, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 12 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang grains, ang mahabang butil na kayumangging bigas ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang mahabang butil na kayumangging bigas ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 7/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ katamtamang glycemic index
- ✓ mababang antas ng pagproseso
- ✓ naglalaman ng dietary fiber
- ✗ katamtamang glycemic load
- ✗ limitadong fiber para sa whole grain
- ✗ mababang nilalaman ng protina
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 111 kcal |
| Carbohydrates | 23g |
| Asukal (kabuuan) | 0.4g |
| Natural | 0.4g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 1.8g |
| Natutunaw | 0.36g |
| Hindi natutunaw | 1.44g |
| Protina | 2.6g |
| Taba | 0.9g |
| Saturated | 0.2g |
| Unsaturated | 0.7g |
| Sodium | 5mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng mahabang butil na kayumangging bigas?
Ang mahabang butil na kayumangging bigas ay may glycemic index na 50, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 12 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang mahabang butil na kayumangging bigas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang mahabang butil na kayumangging bigas ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang mahabang butil na kayumangging bigas sa asukal sa dugo?
Ang mahabang butil na kayumangging bigas ay may glycemic load na 12 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →